Dlaczego warto się rozciągać?
Dlatego, że rozciąganie powoduje:
- wzrost mocy mięśni
- poprawę ruchomości stawów
- zapobieganie skracaniu się mięśni
- zapobieganie urazom (zapalnie ścięgien,zerwanie oraz obolałość mięśni
- poprawę krążenia krwi
- wzrost jakości i ilości przemian dostarczających produkty odżywcze w tkankach
- zmniejszenie napięcia psychicznego
Jednak rozciągając się trzeba zachować zdrowy rozsądek i nie przekraczać praw fizyki :)
Szczególnie zaleca się rozciągać po zakończonym wysiłku fizycznym.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz